[...] do trawienia to teraz jak przez dwa dni pojadłam po swojemu (czyli bezmięsnie) to czuję się trochę lepiej pomimo tego, że jadłam słodycze. Może jest tak, że mój organizm ma problem ze strawieniem tak dużej ilości białka? Ja na co dzień jadłam mało białka bo mięsa nie jadłam wcale, a i jajek nie jadałam codziennie, więc może nagła zmiana jest dla [...]
Kolejny pomysł Wasz sprzęt jest głównie kierowany do domowych siłowni, a jak wiadomo w domu ćwiczy się najczęściej samemu bez asekuracji i jest problem z wolnym miejscem. Jak wiadomo rack jest królem jeśli chodzi o bezpieczeństwo, suwnica też pozwala atakować rekordy bez asekuracji Dlatego też można by rozbudować rack o suwnicę smitha. Cena [...]
[...] nasze obliczenia i plany, czy 0,7 kg na tydzień, czy 0,5 kg.. Możesz nie chudnąć wagowo a kompozycja sylwetki się zmieni, wiem, bo sama to przerabiam, że waga stoi, ja mam problem z dostzreżeniem zmian, a one podobno są. Nie nalezy się focusowac na wadze. To nieistotne cyferki, które znasz tylo Ty i ona :-D Liczy się to jak ciało wygląda. [...]
Osobytyjące w brzuchu mają głównie problem z wrażliwością insulinową i muszą uważać praktycznie cały czas na jakość spożywanych węgli,a nie zajadać się bułami. dokładnie jestem insulinooporna z zespołem pco niestety przy problemach z hormonami należy się pogodzić z tym, że innej drogi nie ma, pozostaje właściwa dieta i odpowiedni trening [...]
[...] no nieżle. Szczerze mówiac gdybym nie widział pana marka nazywo to bym pomyślał ze to jakieś brednie. Ale wyglada i lata praktymi mówią za siebie. Ja szczerze mówiac mam problem z przestawienim sie na wołowine. Po pierwsze problem z przyrzadzeniem no nie rozplywa sie w ustach jak kurczak. Dodatkowo posiłki z wołowiną jada w pracy na zimno [...]
[...] to chyba każdy potrafi. :-) hej Sebastian , Adam ostatnio napisał że masz bdb nogi mimo nie robienia standardowych siadów więc mnie to zaciekawiło, ponieważ sam mam problem z siadami i chcę go rozwiązać . Cofnąłem trochę Twój dziennik i z tego co widzę to przeważnie siady na suwnicy czy też przednie / wykroki również , rozumiem też że [...]
Góra coraz bardziej się poprawia :-) jak dogonisz ją do nóg, to strach z Tobą startować };-) Niedługo przegonie, nogi teraz lekko trenuje, w tej chwili wcale, przez problem z kolanem. z 2-3 lata temu byly w MC , kosa chalwowe%-) tu w uk mcflurry beznadziejne sa:-( Jak byłem w uk to się stołowałem w Burgerking. Mają lepsze kanapki niż u nas.
[...] drania/wstrząsy które przechodzą na Twoje narządy ruchu, chwila nie uwagi uderzysz mocniej, coś przeskoczy, szarpnie, coś mocniej się napnie/zerwie/przykurczy i masz kolejny problem. Albo odkładasz i z martwego punktu, stojącej sztangi. To budując siłe. Jeśli typowo kulturystycznie to najlepiej mieć stałe napięcie i albo nie odkładac wcale albo [...]
@RF900 miałeś problem z odczytaniem liczb w tej książce, co sprawdza czy odróżniamy barwy? bo ja na komisji wojskowej miałem problem z tymi dalszymi liczbami i mi coś odnotowali, że chyba nie odróżniam barw...ale daltonistą nie jestem... i pytanko co do zgryzu, czy patrzą na to rygorystycznie czy tylko odnotują wade zgryzu jak ktoś ma?
[...] nie zupełnie na czczo - po porcji BCAA? W pracy muszę być przed 7, nie wyrobie czasowo z areo i zastanawia mnie ta opcja. Moje zdanie i doswiadczenie jest takie, ze nie ma problemu dopoki nie wchodzisz w jakieś ekstremalne intensywnosci / objetosci. Dlugo robilem trening zarowno silowy jak i CF na czczo, i nie mialem problem z energia itp. ale [...]
[...] ? Mam. I stać Cię (w sensie bilansu). Musisz tylko znaleźć coś co dobrze skleja i pochłania wodę. Ja używam otrąb pszenno-żytnich (takie znalazłem cudo) ale Ty i tak masz problem z objętością miski to możesz użyć mąki żytniej, gryczanej, owsianej itp. Polecam do tego celu np. błonnik z apteki (jeden z najmniej docenianych suplementów - nie [...]
[...] boxa 4x10 40/45/50/52,5 Opcja z boxem całkiem fajna 2. Bulgary 4x10 hantle 8/8/7/7 Nie spodziewałam się, że to ćwiczenie będzie takie ciężkie, mimo małego obciążenia miałam problem z dokończeniem każdej serii. Następnym razem chyba zejdę jeszcze niżej. No i trochę mnie martwi, że w trakcie zaczęłam czuć kolana - chociaż starałam się schodzić w [...]
[...] 3 x 8 / 32,5kg hantla 2. Wykroki chodzone 4 x 10 / 22,5kg hantle 3. Wykroki w tył 3 x 12( nie było siły na 4 serie) / 36,5kg 4. Uginanie podudzi 4 x 10 / 30kg( mam problem z prasą) 5. Wspięcia 4x15 / 66,5kg Ciężki trening ale nogi fajnie spompowane. Nowa ławeczka już zainstalowana, problem z prasą do nóg( przy uginaniu, bo prostowanie [...]
[...] na przyszłość muszę pamiętać, żeby wagę kuchenną brać, to nie będzie takich wpadek. 7.01 Chciałam zrobić trening. Przyszłam na siłownię a tam ludu 88-O Już na wstępie był problem: mało wolnych szafek, a dziewczyn tabun. Potem cokolwiek chciałam zrobić to albo nie ma wolnego ciężaru, albo ławki, nawet z matami był problem. Jak po zrobieniu [...]
zrozumialem ze masz problem z grupa miesniowa ja napisalem ze mam tez z kaltka od zawsze problem i chyba juz nigdy nie bede z niej zadowolony A to chyba, że tak ;) No to widzę gramy w tej samej drużynie, ale nie wiem czy to powód do radości ;) W każdym razie walczymy i tyle. A z perspektywy czasu, co najlepiej sprawdza się u Ciebie na tą grupę [...]
Korzystałem z Movie Makera i nic złego się nie działo z dźwiękiem. Jakby trening z masą ciała :-) Ładnie!Na stacjonarnym mam darmowy Windows 10 z Movie Makerem ale teraz mam problem z uruchomieniem stacjonarnego. Na lapku mam Windows 7 z Movie Makerem dodatkowym i on nie ma głosu :-). Musiałem zrobić trening z masą ciała bo nie mogłem ze sztangą - [...]
[...] obwodow w udach i lydce). W dni nietreningowe (2-3 razy w tygodniu) wykonuje HIIT. 2. Do tej pory robilem wypychanie nog na suwnicy skosnej, ale mimo rozgrzewki czasami mam problem z kolanami. Nie bedzie chyba problemu, aby zastapic to cwiczenie prostowaniem nog w siadzie? Mozna jakos wzmocnic te kolana? 3. Podczas wykonywania martwego ciagu [...]
czyli czy dobrze rozumiem, jezeli jest problem z goprna czescia klatki to w tym trening cwiczenia z skosem zamienic na poziom ? a tam gdzie poziom dac skos? mam zamiar to trenowac wraz z 6 weidera myslisz ze to bedzie oki ? pozdro
[...] kiedy dokładałam obciążenia. Tu moje odczucia po pierwszej serii "kurcze, ale to trudne, mój tyłek!" . Chyba w końcu poczułam o co chodzi w tym ćwiczeniu. Jeszcze mam mały problem z utrzymaniem się prosto, szczególnie na lewa stronę (jakbym miała ją mniej stabilną) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia s. rozgrzewkowa 5 kg; 8,25kg/ [...]
Witam! Mam problem z podliczeniem TEA. Mam zamiar ćwiczyć hmm.. w sumie codziennie. Basen i bieganie na przemian + drążek + pompki + ćwiczenia na brzuch + ćwiczenia z hantlami i teraz mam problem z podliczeniem tego zgodnie ze wzorem. W innym temacie widziałem ten sam wzór oraz uproszczony, mianowicie: M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe [...]
DT - Shi
